A laranja é reconhecida como grande fonte de vitamina C, mas poucos sabem que a goiaba também é uma fruta riquíssima nesta vitamina, contendo até 5 vezes a mesma quantidade de vitamina que é contida em uma laranja.

De todas as vitaminas, a C é a mais popular e com certeza a mais consumida, pois seus efeitos em nosso corpo são famosos, a vitamina C melhora a absorção de ferro pelo corpo, auxilia na produção de colágeno na pele, e principalmente, aumenta a imunidade contra doenças, tanto virais quanto bacterianas.

É indicado pela Organização Mundial da Saúde que diariamente tenhamos que ingerir 60mg de vitamina C, o equivalente a uma laranja inteira ou cerca de 1/4 de goiaba. Além disso, a goiaba não tem muito açúcar e praticamente nenhuma gordura, sendo indicada para qualquer tipo de dieta e, de preferência, deve ser comida in natura, ou seja, crua.