Alongar os músculos diariamente é um hábito que infelizmente poucas pessoas possuem. Os motivos são vários, alguns desconhecem suas vantagens, outros acham que é algo praticado apenas por atletas.

Na verdade o alongamento pode trazer muitas vantagens, para pessoas de todas as idades e tipos físicos. Nossos músculos tendem a encurtar-se com o tempo, tanto de pessoas sedentárias, como atletas - por isso é muito importante a manutenção daquilo que nos mantém em movimento, os músculos.

O alongamento diário pode nos trazer diversos benefícios, como o aumento na amplitude dos movimentos, a prevenção contra dores e lesões, maior agilidade e consciência corporal e melhoria da circulação sanguinea.

O alongamento, se tranformado em um hábito, poderá lhe atribuir uma vida mais saudável. Mas muito cuidado, não abuse de seus limites, e procure sempre um especialista, para que possa saber o que é permitido para seu corpo e como o fazer corretamente.